PERBANDINGAN BENTUK LATIHAN HOLLOW SPRINT DAN BENTUK LATIHAN INTERVAL TERHADAP PENINGKATAN KECEPATAN LARI 100 METER DI PASI KABUPATEN SUBANG
Abstract
Pada nomor lari 100 meter selain daya tahan, kecepatan merupakan faktor yang terpenting dalam menentukan prestasi, karena dengan memiliki kecepatan maka atlet tersebut akan memperoleh hasil yang maksimal. Ada beberapa bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan lari 100 meter, diantaranya adalah Hollow Sprint dan Interval. Hollow Sprint yaitu latihan lari dilakukan dengan dua kali lari cepat (kecepatan maksimal) yang diselingi oleh lari lambat atau jalan, sedangkan Interval adalah latihan lari yang diselingi dengan istirahat. Sesuai masalah yang diteliti pada penelitian ini, maka penulis menggunakan metode eksperimen. Adapun hasil penelitian yang dapat penulis kemukakan adalah sebagai berikut : 1.) Pada kelompok hollow sprint didapat p-value sebesar 0,004 lebih kecil dari 0,05, maka dapat dikemukakan bahwa pada kelompok A terdapat peningkatan yang signifikan. 2.)Pada kelompok interval didapat p-value sebesar 0,006 lebih kecil dari 0,05, maka dapat dikemukakan bahwa pada kelompok B terdapat peningkatan yang signifikan. 3.) Dari kedua bentuk latihan hollow sprint dan bentuk latihan interval
Kata Kunci: Hollow Sprint, Latihan Interval, Kecepatan Lari
Full Text:
PDFReferences
Agustan, B. (2018). Perbandingan Latihan Kotak Berwarna Dengan Segi Tiga Angka Terhadap Passing Atas Bola Voli. JUARA : Jurnal Olahraga, 3(2), 121–127. Http://Jurnal.Upmk.Ac.Id/Index.Php/Juara
Bompa, T., & Carrera, M. (2015). Conditioning Young Athletes.
Dedi Johan, B. A. (2017). Pengaruh Penerapan Sport Education Model (Sem) Terhadap Hasil Belajar Atletik Kids. JUARA : Jurnal Olahraga, 2(1), 26–36.
Febrianti, R. (2013). Pengembangan Materi Atletik Melalui Permainan Atletik. Semarang, Universitas Negeri Semarang, 2(1).
Firdaus, MS.Taufik, A. A. (2020). Analisis Kebiasaan Merokok Terhadap Pencapaian Pembelajaran Mata Pelajaran Di Sekolah. Jurnal Altius: Jurnal Ilmu Olahraga Dan Kesehatan, 9(1), 64–72.
Hasan, M. F., Juniarsyah, A. D., Ihsani, S. I., Hidayat, I. I., Winata, B., & Safei, I. (2020). Pemetaan Tingkat Aktivitas Fisik Siswa Sekolah Dasar Kota Bandung. Jurnal Olahraga, 2(2), 129–134. Https://Doi.Org/Https://Doi.Org/10.33222/Juara.V5i2.846 Pemetaan
Islamy, N. F. (2017). PENGARUH METODE Latihan Dan Motivasi Berprestasi Terhadap Keterampilan Smash Topspin Tenis Meja. JUARA : Jurnal Olahraga, 2(1), 66–76.
Listyasari, E. (2019). Perbandingan Latihan Senam Jumsihat 1 Dengan Senam Jumsihat 2 Terhadap Kebugaran Jasmani. JUARA : Jurnal Olahraga, 4(1).
MS. Taufik, E.Fitri, A. R. (2019). Perkembangan Peserta Didik. In R. Pers (Ed.), Rajawali Pers: Vol. №3. Rajawali Pers.
Nanang Mulyana. (2017). Upaya Meningkatkan Motivasi Belajar Dalam Aktivitas Perkuliahan Atletik Melalui Implementasi Paikem Nanang. JUARA : Jurnal Olahraga, 2(1), 18–25.
Pelana, R., Taufik, M. S., & Setiakarnawijaya, Y. (2020). Futsal Training Model With Futsal Measurement Tests For College Student-Athletes. Talent Development & Excellence, 12(1), 4398–4410. Http://Iratde.Com/Index.Php/Jtde
Rahadian, A. (2018). Mengembangkan Kemampuan Lari Jarak Pendek ( 100 M ) Mahasiswa Pjkrunsur ( Kinovea Software ). MAENPO, 8(1), 1.
Ramdhanni, D., & Pitriani, P. (2020). Latihan Sirkuit Signifikan Menurunkan Berat Badan Dan BMI Circuit Training Significantly Reduce Body Weight And BMI. JUARA : Jurnal Olahraga, 5(2), 136–142. Https://Doi.Org/Https://Doi.Org/10.33222/Juara.V5i2.759 Latihan
Rinaldi Aditya, Boby Helmi, K. U. (2019). Pengembangan Peralatan Modifikasi Atletik Pada Pembelajaran Pjok Tingkat Sekolah Dasar. Jurnal Ilmiah Stok Bina Guna Medan, 7(November), 1–7.
Sartono. (2017). Penerapan Latihan Plyometric Skipping Dan Alternate Leg Bound Untuk Meningkatkan Kemampuan Lompat. JUARA : Jurnal Olahraga, 2(1), 58–65.
Sitepu, I. D. (2018). Manfaat Permainan Bola Basket Untuk Anak Usia Dini. Jurnal Prestasi, 2(3), 27.Https://Doi.Org/10.24114/Jp.V2i3.10129
Suherly Dina Saputra, A., & Syamsul Taufik, M. (2019). Korelasi Antara Motor Ability Dengan Keterampilan Dasar Bermain Bola Voli Pada Siswa Berusia 18-19. Maenpo, 9(1), 30. Https://Doi.Org/10.35194/Jm.V9i1.906
Taufik, M. S., Kosasih, A. H., Suryakancana, U., Tinggi, S., Ilmu, K., Cianjur, K., Subang, K., & Alat, M. (2020). Meningkatkan Keterampilan Pasing Atas Bola Voli Melalui Modifikasi Alat Pada Siswa Kelas X Smk 4 Kota. MULTILATERAL: Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga, 19(April), 83–92.
Teguh Dwi P, Sudrajat W, Bambang KS, W. (2018). JUARA : Jurnal Olahraga. JUARA : Jurnal Olahraga, 3(2). Http://Jurnal.Upmk.Ac.Id/Index.Php/Juara
Winnico, MG Gaos, M. T. (2019). Peningkatan Keterampilan Shooting Kaki Bagian Dalam melalui Audio-Visual. MAENPO, 09(1), 1–7.
DOI: https://doi.org/10.32682/bravos.v8i4.1775
Refbacks
- There are currently no refbacks.
Copyright (c) 2020 Bravo's : Jurnal Program Studi Pendidikan Jasmani dan Kesehatan
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License.
Indexing:
Office:
Kantor Program Studi Pendidikan Jasmani
STKIP PGRI Jombang
Jl. Pattimura III/20 Jombang
E-mail: [email protected]
Homepage : https://ejournal.stkipjb.ac.id/index.php/penjas/index