Pengaruh senam aerobik terhadap kebugaran jasmani
Abstract
Gymnastics is a very good sport for the body and physical fitness if we do the exercise correctly. This study aims to 1) Improve physical fitness using aerobic exercise, 2) Give effect to the Gymnastics Club KOPKI Jambi City, 3) Provide aerobic exercise treatment to improve physical fitness, 4) Provide aerobic exercise treatment and gender to distinguish the increase in physical fitness. 5) Seeing gender differences to be able to distinguish levels of physical fitness. This experimental study uses a 2x2 factorial design to determine the effect of variables with various main factors, and the combination of variable levels and the effect of interactions between factors on physical fitness levels. With a total sample of 30 men and 30 women aged 20-29 years. Based on the results of the research conducted, the male gender for low impact got the initial test score of 507.7 for the final test of 560.8 then the male high impact on the initial test of 548.2 for the final test of 628, Second, the female gender on the initial low impact test was 439.6 for the final test of 521.4 on the high impact female initial test of 496.9 and the final test was 583.9. Based on the results of research and discussions that have been carried out, it can be understood that: (1). Overall, there is an increase in physical fitness (Vo2Max) at the Jambi City KOPKI Club as evidenced by the significance value smaller than the 0.05 level as shown in the Hypothesis Testing table. (2). There are differences in the increase in physical fitness (Vo2Max) to aerobic exercise and gender at the KOPKI Gymnastics Club Jambi City seen in the number of test results for each group.
Keywords
Full Text:
PDF (Bahasa Indonesia)References
Adi, B. S. (2010). Meningkatkan Kebugaran Jasmani Anak SD Melalui Latihan Kebugaran Aerobik. Dosen Jurusan FIP UNY, 1–8.
Amin Sulistiono, A. (2014). Kebugaran Jasmani Siswa Pendidikan Dasar Dan Menengah Di Jawa Barat. Jurnal Pendidikan Dan Kebudayaan, 20(2), 223–233.
Anjani, D. V. (2019). Pengaruh senam aerobik terhadap penurunan tebal lemak bawah kulit pada wanita. http://eprints.ums.ac.id/72371/
Antara, H., Otot, K., Perut, K. O., Kekuatan, D., Tungkai, O., Antara, H., Otot, K., Perut, K. O., Kekuatan, D., & Bebas, G. (2017). Mochmmad Chidlir Rochmatullah Mahasiswa S-1 Pendidikan Kepelatihan Olahraga , Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Surabaya , chidlirrochmatullah@gmail.com Dr . Imam Marsudi ., M .. Dosen S-1 Pendidikan Kepelatihan Olahraga , Fakultas Ilmu Keolah.
Arisman, A. (2019). Pengaruh Latihan Square terhadap Daya Tahan Aerobic Atlet Sriwijaya Archery Club. Gelanggang Olahraga: Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga (JPJO), 2(2), 45–53. https://doi.org/10.31539/jpjo.v2i2.720
Aviv, R., & Muid, A. (2014). Analisis Faktor-Faktor Yang Mempengaruhi Kreativitas Akuntan. Diponegoro Journal of Accounting, 3(3), 724–735.
Bagaskoro, F. T. R. I., Jasmani, P., Kesehatan, O., Rekreasi, D. A. N., Keolahragaan, F. I., & Semarang, U. N. (2020). Kabupaten Banjarnegara Tahun 2019.
Barlian, E. (2020). Jurnal Performa Olahraga. Performa Olahraga, 5(1), 39–47. http://performa.ppj.unp.ac.id/index.php/kepel/article/view/143
Etistika Yuni Wijaya, Dwi Agus Sudjimat, & Amat Nyoto. (2016). Transformasi Pendidikan Abad 21 Sebagai Tuntutan. Jurnal Pendidikan, 1, 263–278. http://repository.unikama.ac.id/840/32/263-278 Transformasi Pendidikan Abad 21 Sebagai Tuntutan Pengembangan Sumber Daya Manusia di Era Global .pdf. diakses pada; hari/tgl; sabtu, 3 November 2018. jam; 00:26, wib.
Giriwijoyo, H. Y. S. S., & Sidik, D. Z. (2010). Konsep Dan Cara Penilaian Kebugaran Jasmani Menurut Sudut Pandang Ilmu Faal Olahraga. Jurnal Kepelatihan Olahraga, 2(1), 9. https://ejournal.upi.edu/index.php/JKO/article/view/16223.
Hariyono, R. S., Jasmani, P., Rekreasi, dan, Ilmu Keolahragaan, F., & Christina Yuli Hartati, S. S. (2013). Jurnal Pendidikan Olahraga dan Kesehatan Volume 01 Nomor 02 Tahun. 01, 318–324. http://id.wikipedia.org/wiki/Dataran_tinggi
Irsanty, N. P., Studi, P., Jasmani, P., Dan, K., Keguruan, F., Ilmu, D. A. N., & Riau, U. I. (2019). Ekstrakurikuler Bolabasket Smp Islam As-Shofa Pekanbaru.
Jusuf, J. B. K. (2013). Pengaruhsenam Aerobik Terhadap Tingkat Kebugaran Jasmani Siswa Putrikelas Vii Smp Kartika X11-1Mertoyudan Magelang. Journal of Chemical Information and Modeling, 53(9), 1689–1699.
Listyarini, A. E. (2015). Latihan Senam Aerobik Untuk Meningkatkan Kebugaran Jasmani. Medikora, VIII(2). https://doi.org/10.21831/medikora.v0i2.4654
M. Syukur Zulbandi Sitepu, James Tangkudung, & Wahyuningtyas Puspitorini. (2020). Pengaruh Latihan Senam Aerobik Dan Motivasi Berolahraga Terhadap Penurunan Persentase Lemak Tubuh. Penjaskesrek Journal, 7(1), 45–59. https://doi.org/10.46244/penjaskesrek.v7i1.1008
Ninawati, K. (2013). Pengaruh Senam Aerobikterhadap V02 Max Indeks Massa Tubuh Dan Persentase Lemakpada Ibu Rumah Tangga Dusun Karanggondang Desa Kradenan Kecamatan Srumbung Kab. Magelang. Journal of Chemical Information and Modeling, 53(9), 1689–1699.
Palar, C. M., Wongkar, D., & Ticoalu, S. H. R. (2015). Manfaat Latihan Olahraga Aerobik Terhadap Kebugaran Fisik Manusia. Jurnal E-Biomedik, 3(1). https://doi.org/10.35790/ebm.3.1.2015.7127
Paryanto, R., & Wati, I. D. P. (2013). Upaya Meningkatkan Kebugaran Jasmani Siswa Melalui Pendidikan Jasmani. Jurnal Pendidikan Dan Pembelajaran Untan, 2(5), 143–154.
Putri, E. P., & Syahrastani, S. (2018). Pengaruh Senam Aerobik Mix Impact Terhadap Penurunan Kadar Lemak Tubuh. Sport Science, 18(2), 71–82. https://doi.org/10.24036/jss.v18i2.19
Risni, A. (2016). Efektifitas senam thai chi terhadap penurunan kadar kolestrol total pada lansia.
rizki tri wahyuni, Untuk, D., Sebagian, M., Dalam, P., Gelar, M., & Olahraga, S. (2014). PENGARUH LATIHAN SENAM AEROBIK LOW IMPACT DAN LATIHAN SENAM AEROBIK MIX IMPACT TERHADAP OVERWEIGHT (KEGEMUKAN) PADA SISWI SMA SWASTA KSATRYA DI JAKARTA. Skripsi Mahasiswa , 32–43.
Rozi, F., Safitri, S. R., & Syukriadi, A. (2021). Evaluasi Tingkat Kebugaran Jasmani Mahasiswa pada Perkuliahan Pendidikan Jasmani IAIN Salatiga. Jurnal Edutrained : Jurnal Pendidikan Dan Pelatihan, 5(1), 13–18. https://doi.org/10.37730/edutrained.v5i1.121
Ryzki, A., Eri, B., Ishak, A., & Yogi, S. (2021). Jurnal Patriot. Jurnal Patriot, 3(March), 71–81. https://doi.org/10.24036/patriot.v
Sinaga, E. (2008). Pengaruh Latihan Senam Aerobik Pada Suhu Yang Berbeda Terhadap Kebugaran Jasmani…, 2004 USU Repository © 2008. ejournal.unsrat.ac.id
Sugiarti, N., & Noor, Z. (2008). Pengaruh Program Olahraga Umum ( Senam Aerobik ) dan Khusus ( Body Language dan Senam Aerobik ) terhadap Penurunan Berat Badan The Influence of Ordinary ( Aerobic Exercise ) and Special Sport Program ( Body Language and Aerobic Exercise ) on Weight Loss. 8(1), 1–8.
Suhartoyo, T., Budi, D. R., Kusuma, M. N. H., Syafei, M., Listiandi, A. D., & Hidayat, R. (2019). Identifikasi Kebugaran Jasmani Siswa SMP Di Daerah Dataran Tinggi Kabupaten Banyumas. Physical Activity Journal, 1(1), 8. https://doi.org/10.20884/1.paju.2019.1.1.1995
Supardi, S. (1993). Populasi dan Sampel Penelitian. Unisia, 13(17), 100–108. https://doi.org/10.20885/unisia.vol13.iss17.art13
Tantri, G. K. D., Widiharih, T., & Wuryandari, T. (2015). Analisis desain faktorial fraksional 2. Jurnal Gaussian, 4(3), 497–505.
Tubuh, K. L. (2018). Pengaruh Senam Aerobik Mix Impact Terhadap Penurunan the Effect of Aerobic Mix Impact on the Decrease of Body. 3, 103–107.
Wahyono, H., & Sudibjo, P. (2019). Hubungan Status Kebugaran Jasmani Dan Status Gizi Dengan Produktivitas Kerja Pekerja Pembuat Buis Beton. Medikora, 15(2), 85–97. https://doi.org/10.21831/medikora.v15i2.23203
DOI: https://doi.org/10.32682/bravos.v10i3.2516
Refbacks
- There are currently no refbacks.
Copyright (c) 2022 Bravo's : Jurnal Program Studi Pendidikan Jasmani dan Kesehatan
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
Indexing:
Office:
Kantor Program Studi Pendidikan Jasmani
STKIP PGRI Jombang
Jl. Pattimura III/20 Jombang
E-mail: bravos@stkipjb.ac.id
Homepage : https://ejournal.stkipjb.ac.id/index.php/penjas/index