Efektifitas Teknik Recovery Dalam Menurunkan Kadar Asam Laktat

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh teknik recovery dalam menurunkan kadar asam laktat dalam darah sebagai salah satu indikator kelelahan yang terjadi selama aktivitas fisik.Penelitian ini merupakan penelitian eksperimen dengan desain The Randomize Pretest Posttest Control Group Design. Sampel penelitian ini adalah anggota sekolah sepak bola UNBRAW  yang berumur 17-19 tahun sebanyak 24 orang. Penelitian ini terdiri dari 4 kelompok, yaitu kelompok kontrol, kelompok recovery aktif, kelompok massase dan kelompok combined recovery. Hasil penelitian menunjukkan rata-rata penurunan kadar asam laktat dalam darah pada kelompok kontrol sebesar 0.9 ± 0.13 mmol/L, kelompok recovery aktif sebesar 2.2 ± 0.25 mmol/L, kelompok massase sebesar 0.93 ± 0.1 mmol/L, dan kelompok combined recovery 3.03 ± 0.21 mmol/L. Uji ANOVA diperoleh nilai signifikansi kelompok recovery aktif dan combined recovery adalah 0.00 (p < 0.05) dan pada kelompok massase memiliki nilai signifikansi sebesar 0.957 (p > 0.05). Kesimpulan yang diperoleh dari hasil penelitian adalah recovery aktif dan combined recovery dapat menurunkan kadar asam laktat.

Kata Kunci: Recovery, Kadar asam laktat