Effect Of Yoga Gymnastic Exercises On Flexibility And Body Balance

Abstract

Senam yoga merupakan pilihan alternatif pilihan olahraga harian dan juga bisa menjadi gaya hidup  yang  menyehatkan.  Kelebihan  dari  senam  yoga  ini  adalah  dapat  bermanfaat  bagi kelentukan dan keseimbangan tubuh serta kesehatan mental. Gerakan gerakan yoga yang lebih menekankan  pada  ketenangan,  kelentukan dan  keseimbangan,  yang  sangat berpengaruh  positif untuk kesehatan fisik dan mental. Tujuan dari penelitian ini adalah: Untuk mengetahui dan mendiskripsikan apakah ada  pengaruh senam  yoga  terhadap  kelentukan  dan  keseimbangan  secara  signifikan.    Subyek  penelitian  ini adalah Anggota Sanggar Senam Marsha, Ketintang Wiyata Surabaya dan jumlah sampel yang diambil sebanyak 30 orang. Jenis  penelitian  ini  adalah  penelitian  eksperimen.  Rancangan  penelitian  ini  menggunakan untuk kesehatan fisik dan mental. Tujuan dari penelitian ini adalah: Untuk mengetahui dan mendiskripsikan apakah ada  pengaruh senam  yoga  terhadap  kelentukan  dan  keseimbangan  secara  signifikan.    Subyek  penelitian  ini adalah Anggota Sanggar Senam Marsha, Ketintang Wiyata Surabaya dan jumlah sampel yang diambil sebanyak 30 orang. Jenis  penelitian  ini  adalah  penelitian  eksperimen.  Rancangan  penelitian  ini  menggunakan 

Kata Kunci: Senam Yoga, Kelentukan, Keseimbangan tubuh