Effect Of Yoga Gymnastic Exercises On Flexibility And Body Balance
Abstract
Senam yoga merupakan pilihan alternatif pilihan olahraga harian dan juga bisa menjadi gaya hidup yang menyehatkan. Kelebihan dari senam yoga ini adalah dapat bermanfaat bagi kelentukan dan keseimbangan tubuh serta kesehatan mental. Gerakan gerakan yoga yang lebih menekankan pada ketenangan, kelentukan dan keseimbangan, yang sangat berpengaruh positif untuk kesehatan fisik dan mental. Tujuan dari penelitian ini adalah: Untuk mengetahui dan mendiskripsikan apakah ada pengaruh senam yoga terhadap kelentukan dan keseimbangan secara signifikan. Subyek penelitian ini adalah Anggota Sanggar Senam Marsha, Ketintang Wiyata Surabaya dan jumlah sampel yang diambil sebanyak 30 orang. Jenis penelitian ini adalah penelitian eksperimen. Rancangan penelitian ini menggunakan untuk kesehatan fisik dan mental. Tujuan dari penelitian ini adalah: Untuk mengetahui dan mendiskripsikan apakah ada pengaruh senam yoga terhadap kelentukan dan keseimbangan secara signifikan. Subyek penelitian ini adalah Anggota Sanggar Senam Marsha, Ketintang Wiyata Surabaya dan jumlah sampel yang diambil sebanyak 30 orang. Jenis penelitian ini adalah penelitian eksperimen. Rancangan penelitian ini menggunakan
Kata Kunci: Senam Yoga, Kelentukan, Keseimbangan tubuh
Full Text:
PDFRefbacks
- There are currently no refbacks.